1、多进行球类运动。
球类能很好的提高反应力和眼睛应变力，比如篮球，乒乓球等，既可以锻炼身体协调能力，又能提高反应力，一举两得。
肌肉能够控制人体动作的速度和力量，而速度是反应力的体现。
平时，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。
3、博览群书。
有一定的知识基础，才能对事物有更好的熟悉程度，从而才有反应一说。
4、大脑营养。
一颗清晰聪慧的头脑是快速反应的基础，平时可多吃含乙酰胆碱和卵磷脂较高的食物，比如：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
5、多思考多分析。
很多事情都需要多思考多分析，在平时闲暇之时，通过身边的事物分析它的现象，透析它的本质。
1.遛鸟：在每天的晨、昏时刻提着鸟笼外出 ，将鸟笼挂在公园的树上习惯新环境，遛鸟时，要渐进的掀起笼衣，直到全部掀起帷幔，直到鸟对新环境适应，
2.靠鸟：经常将画眉带至鸟场或鸟类众多的地方，让鸟领略、学习善鸣者的声音，由于画眉鸟好胜，如非有十足把握，决不可与善鸣的画眉鸟靠的太近，而且要放下笼衣，让它只能听到声音，提升自身的鸣笛技巧；
3.打斗练习：等画眉鸟驯熟后，可以开始学习打斗，增进其战斗技能，在挑选对手时应选实力相当者练习，不待胜负分晓，在适当的时机，就要将它们分开，停止战斗，这样两鸟都会认为战胜对方，自鸣得意，振翅高鸣，意犹未尽。
1.保持平静。
如果情绪非常激动，或过度紧张，就会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。
遇到意外的事情，要表现出高度的冷静和十分地自信，脸上依然带着适当的微笑。
2.遇到生活中的各种问题，要从问题的本质和根源出发，彻底地了解问题本身，把问题看透。
运用开阔的思维，去考虑各个细小的环节，找到最优的方法。
3.在与人的交往中，保持心无杂念，反应速度必然很快。
如果个人的私欲太重的话，就会让自己和别人都感到负累，带来各种麻烦。
要有明确美好的目标，选择自己喜欢的人和事情，才能十分地投入，高度地专注。
4.要想加强反应能力，多出去走走，做做运动，聊聊天，多长见识。
反应能力主要是后天练出来的。
天地广阔，见识增多，对事物的反应自然也比较快。
5.改变不良的习惯和惰性，要主动锻炼自己分析问题的能力，迅速地做出决定。
只要自己能行动起来，肯改变自己，反应能力必然大大加强。