玉米萝卜大骨汤原料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜，红枣做法：
1.玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。
排骨汆一下去血水；
2.煲内注入清水，水开后加入姜片.玉米棒.排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。
冬瓜丸子汤原料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量，味精适量做法：
1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用；
2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸；
3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮；
4.20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。
1.沙参玉竹雪耳汤：先将雪耳用清水浸透发开，备用。
北沙参、玉竹、猪瘦肉、陈皮分别用清水洗净。
瓦煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，加盐调味，即可饮用。
具有清燥润肺、滋阴清补的功效。
2.罗汉果橄榄猪骨汤：具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。
罗汉果和青橄榄洗净，用刀将青橄榄划几道。
将猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起。
将水烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
3.百合雪梨汤：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
有滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效。
4.莲子银耳汤：冬季时有肺火显盛的现象，不妨喝莲子银耳汤，可以滋阴润肺，安神养心。
材料需要银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。
鸡汤。
首选是众所周知的鸡汤，它能缓解感冒，改善人体的免疫机能。
冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。
煮鸡汤时再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显。
排骨汤。
排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质。
做汤时加一些冬瓜、莲藕可以使汤变得清淡一点。
莲藕猪蹄汤。
藕有养胃、健脾益气的功效，猪蹄中含有大量有助于组织修复的蛋白质，对于改善四肢疲乏，腿部抽筋有一定作用。
猪骨的钙质溶入了汤中，有助于骨骼生长发育，增加免疫力。
鲤鱼汤。
鲤鱼含有丰富的蛋白质，可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素。
其脂肪多为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、防治动脉硬化，因此多喝鱼汤益处多多。
雪梨汤。
梨有止咳润肺的作用，但性凉，煮熟吃，效果更好。
做梨汤时加入肉类会使营养更加丰富。