恨的基本解释：怨、仇视、怨恨、愤恨、仇恨、痛恨、为做不到或做不好而内心不安。
恨的近义词：恶： 讨厌、憎恨。
憎：恨、厌恶、嫌。
仇：深切的怨恨。
1.恨怅：遗憾惆怅。
2.恨望：怨望，怨恨。
3.仇恨：指仇视愤恨，强烈的敌意。
4.恨悒：闷闷不乐。
5.恨嫌：讨厌，嫌弃。
6.恨咤：遗憾嗟叹。
7.恨戾：凶狠乖戾。
8.怨恨：指由于某些原因心理充满强烈不满或仇恨，也指一种对他人不满的情绪反应，这种情绪是潜藏心中隐忍未发的怒意。
9.恨之入骨：恨到骨头里去。
形容痛恨到极点。
10.怀恨在心：形容对人记下仇恨，以伺机报复。
1.用心另眼看世界，世上不是每个人都很顺利，关键是要摆正心态。
2.充实地过好每一分钟，转移注意力。
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。
比如看一朵花，细心观察细微之处。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、高山流水等。
8.做一些喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。