原料为平菇、猪肉、油、盐、香油、饺子粉、葱等,具体做法如下。
加水合面,醒30分钟,备好平菇;平菇洗净,用开水抄,过水;把平菇剁碎;猪肉洗干净,剁碎,放到盆里,加酱油、盐、水、香油、葱;用筷子搅拌;加入平菇;用筷子搅拌均匀;揉面,压皮,包馅;烧水,水开把饺子下锅,煮熟即可。
焯水主要损失水溶维生素 但介于平菇有特有的抗营养因子, 少过热水焯是不会有太大问题的,附本色平菇材料:主材:鲜平菇半斤左右;辅材:
1.食用油8ml。
2.葱花姜末若干。
3.盐一点点;做法:
1.把先平菇冲洗干净,尤其注意洗一下背面缝隙里的泥沙,然后用手撕成小片,葱姜切末备用;
2.热锅倒油,油温6成左右的时候下葱姜末,爆香,然后放入刚才撕好的平菇,翻炒。
如果有肉,可以放一点点肉;
3.一直翻炒的同时,平菇会出一些水,不要用淀粉勾芡,转小火,盖锅盖闷,直到汤汁又被平菇吸进去;
4.汤汁收的差不多了,撒盐,出锅。
平菇又名蚝菌、冻菌、侧耳、凤尾菇、白平菇、鲍鱼菌、鲍菇、耳菇、天花菜、北风菌。
平菇是伞菌目、白蘑科、侧耳属的一种真菌。
著名的美味侧耳、凤尾菇等都是它的成员。
?营养价值:平菇营养丰富,肉质肥厚,风味独特,是人们喜食的食用菌之一。
据测定,每百克干品平菇含有蛋白质
7.8克,脂肪
2.3克,水分
10.2克,多糖类69克,粗纤维
5.6克,钙21毫克,磷220毫克,铁
3.2毫克,还含有8种人体必需氨基酸,供人体所需。
所以,平菇是栽培的食用菌中比较理想的一种。
香菇具有芳香、鲜美的特色,营养丰富,是中外名菜常用的主料、配料之一,深受广大食者的欢迎。
香菇是世界上最著名的食用菌之一,享有“食用菌皇后”之称。
营养价值:香菇不但蛋白质含量高,而且质量也好,其蛋白质由18种氨基酸组成,其中有7种人体必需氨基酸,占氨基酸部量的百分之三十五点九,有助于儿童骨骼和牙齿的成长,有利于防止老年人患骨质疏松症。