1.防晒霜。
军训最常见的是站军姿,站军姿顶着太阳,半天就会晒黑。
2.水。
可以是运动饮料,也可以是盐水,纯净水也可以,多带几瓶。
3.创可贴。
训练运动项目比较多,难免磕磕碰碰,有备无患。
4.舒服的运动鞋。
减少疲劳,放松心情。
5.换洗衣服。
运动量大,出汗是必然,换衣服洗澡很有必要。
1.准备工具20公分长的木块一条,用来刮平表面与制造菱角。
2.被子平整的铺开在床上,四个角不能有褶皱。
3.分好中心线,两边的被子叠向中心线,用手平整每个地方,中心线的地方稍微留一点缝隙。
4.在被子上分第二次中心线,用手画一个印做记号,把两端的被子叠向中心线,隔开的距离要达到2张被子的厚度为宜。
5.做最后一次的叠整,使用木块平整每个角落,做出有菱有角的长方行豆腐块模样。
1.注意补水补盐:军训时对身体内的水分消耗很大,所以要补充充足的水,喝一两杯盐水可以保身体正常所需。
3.注意疾病:军训后会出汗很多,暴饮凉水会对肠胃造成伤害,冲凉水澡容易感冒。
4.注意饮食:军训由于运动量过大,消耗体力很大,饮食上要补充营养。
5.注意休息和睡眠:军训期间避免熬夜,尽量早睡,提高睡眠质量。
6.备好药品:备好驱蚊、感冒、防中暑的药物。