大米紫薯粥富含蛋白质，碳水化合物，矿物质和多种维生素适量吃一些对人的身体有好处，因为是粥，食材用的少，产生的热量较少如果是上班族或者年轻人，应该再搭一些别的主食吃。馒头发面饼等