高三学生安排作息时间表方法：合理休息：最健康的睡眠时间是每天6到7个小时，高三学生需要大量的学习时间，所以晚上11：30睡觉，早上5:30到6：00起床。
到了晚上的时候，可以看作文素材，复习当天所学的内容，或者听英语听力。
午休：充分缓解疲劳，保证下午有充沛的精力去学习，健康的午休时间是午45分钟到1个小时。
挤时间：把零碎的是事情都放在零碎的时间里做，平时学习的时候把桌子、课本、学习用具等归类，方便平时用，养成一个良好的学习习惯，节省出更多的学习时间。
充分利用零散时间：零散的时间比如课间，可以一边休息一边学习，休息的同时可以看一下作文素材，看看老师上节课讲的内容或者预习下节课的知识。
排队等车的时候也可以学习，将一些需要反复记忆知识，比如公式、英语单词、语文古诗词等写在纸条上，或者买一个小册子，便于随时随地记忆，也便于携带。
高三是高考复习关键期，为确保健康、高效复习，应注意：
1.一定要有严格的作息时间，形成规律。
中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。
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2.在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。
3.在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。
由于学校和地理位置不同，高三同学作息时间有所差异，合理安排时间应该注意以下几点：
1.合理休息，最健康的睡眠时间是每天6到7个小时，因为高三学生需要大量的学习时间，所以晚上十一点半睡觉，早上五点半到六点起床刚好，不仅有利于身体健康，还能空出很多的时间来学习。
2.合理利用晚上时间，由于白天一整天大脑都出紧张的学习中，所以到了晚上的时候，尽量安排一些不需要费脑子的学习，比如看作文素材，复习当天所学的内容，或者听英语听力。
3.午休，午休一会充分缓解疲劳，保证下午有充沛的精力去学习。
健康的午休时间是午45分钟到1个小时，由于高三学生的特殊，所以午休控制在30分钟以内就好，养成沾床就睡，到点就醒的习惯，不仅节省时间，还让身体得到休息。
4.挤时间，挤时间有很多的办法，比如吃饭的时候边吃边背英语单词，走路的时候可以回顾一些知识点，上厕所的时候也可以看书等等，把零碎的是事情都放在零碎的时间里做。
1.早餐：吃稀饭或补羹，如银耳莲子红枣百合羹，提高免疫力的同时有清凉、败火之效。
再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。
2.午餐：荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，同时辅以蛋白质含量高的瘦肉、鱼类等。
腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天变换花样即可。
3.晚餐：需要营养又清淡，清炒蔬菜、高蛋白肉类配合米饭、面条等主食。
4.晚饭后2小时左右，喝一杯纯牛奶辅以小馒头、小包子、小蛋糕等，以补充学习一天所消耗的脑力。