根据最新的数据，每100克砂糖橘的热量大约是58千卡，碳水化合物含量约为13.7克。这个热量和碳水化合物的含量都比普通的橘子要高一些。因此，如果你正在控制体重或者饮食，建议适量食用砂糖橘。