所谓流态混凝土，即在预拌的坍落度为8～12cm的基体混凝土中，在浇筑之前掺人适量的流化剂，经过1--5min的搅拌，使混凝土的坍落度顿时增大至20，22cm，能象水一样地流动，这种混凝土称为“流态混凝土”。
超流混凝土，顾名思义就是指具有高流动性能的混凝土。
超流态混凝土流动性好，混凝土拌合物依靠自重不需要振捣即可充满模型和包裹钢筋，具有良好的施工性能和充填性能，而且骨料不离析，混凝土硬化后具有良好的力学性能和耐久性能。
超概一般指建设工程项目实际费用超过工程预算。
工程预算是对工程项目在未来一定时期内的收入和支出情况所做的计划。
它可以通过货币形式来对工程项目的投入进行评价并反映工程的经济效果。
它是加强企业管理、实行经济核算、考核工程成本、编制施工计划的依据；也是工程招投标报价和确定工程造价的主要依据。
建设项目总概、预算书是设计文件的重要组成部分，它是确定一个建设项目从筹建到竣工验收过程的全部建设费用的文件。
建设项目总概、预算书是由各生产车间独立公用事业及独立建筑物的综合概、预算书，以及其它工程费用概、预算书汇编组成的。
一、超等长的定义：超等长一词被认为是来源于希腊语，意思是增加或提高，今天的超等长练习指的是那些具有对快速动力性的负荷或发力肌肉的牵拉而产生爆发性肌肉收缩特点的练习，超等长练习是在各运动项目中发展爆发力量的最佳方法之一。
二、超等长训练的原理：
1.从运动生物力学的角度来说：利用肌肉这种粘弹性物质的力学特征；
2.从肌肉内部微结构的生理特性方面来说：超等长训练也是充分利用肌肉牵张反射的生理特性。
三、超等长训练的原则：
1.准备活动和整理活动；
2.高强度：强度是超等长训练中的一个重要因素；
3.逐渐增加负荷；
4.最大的力量、最短的时间；
5.完成最适宜的重复次数：通常来说，练习动作的重复次数在8至10次之间，动作多的练习重复次数少，需要总的用力较少的练习重复久数多；
6.适当的休息；
7.首先建立一?适当的基础；
8.训练计划要因人而宜。