1.并不是睡觉前不可以喝水，是不建议大量饮水，可以适当饮水，轻抿两口对身体是有益的，不适宜大量饮水是因为容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化；
2.会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量；
取决于食量多少：食量多，脂肪多，易胖；食量少，脂肪少，不易胖。
玉米的主要成分是淀粉，而淀粉在机体的代谢主要是产生葡萄糖，葡萄糖是用来氧化供能，当葡萄糖过剩时，会转变成脂肪，脂肪多，易胖，脂肪少，不易胖。
玉米的营养成分较全面，一般含蛋白质
8.5%、脂肪
4.3%、糖类7
3.2%、钙0.022% 、磷0.21%、 铁0.0016%，还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
1.平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起臀部到最大限度，最好挺起至腰部与大腿成直线，回落，重复此动作3组，每组20次；
2.侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲，向上的腿伸直与身体成90度角，然后抬起放下，每侧重复2组，每组20次；
3.侧卧在地板上，膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意两只脚始终保持接触，重复此动作2组，每组30次。