1.健康通软件：登陆应用，点击首页，然后选择余额转出，然后输入转出金额，然后选择转出银行卡账户，该银行卡账户名需和本人的名字一致，然后点击立即退款然后输入支付密码，最后退款完成。
2.自助终端：点击健康通转出 ，然后输入转出金额 ，点击插入银行卡，最后退款完成取卡。
3.健康通软件中亲情转账：若本人无银行卡，可以通过亲情账户转到亲人健康通账户，再退到本人实名银行卡。
4.医院窗口退现：若需要退现金，可以到医院指定健康通窗口进行退现金服务。
健康课的上课技巧有：
1.一个核心注重学生的心理感受和内心体验是健康课的核心，教师要引导学生说出自己的亲身经历和内心的情感体验，与其他同学共同分享；
2.健康课要求心理健康教师具备相应能力，如和学生心理相容的亲和力及相近的语言，拥有较机敏的洞察力和深刻的问题剖析能力，对课堂整体的驾驭能力；
3.上健康课还需有学校心理辅导的专业理论和操作技能，如关注倾听等沟通技术，利用恰当的时机增强学生的心理感受和内心体验；
4.健康课以学生活动为主，学生主要获得直接经验，健康课的主要目的不是心理学知识的传授，而是注重过程与方法、情感态度与价值观，要为学生创设一个放松心情的缓冲地带，让学生能够在这里重新审视自己，为自己的健康发展奠定基础。
速食食品推崇速度和效率，囊括零食、副食、主食的各个领域，如：
1.自热米饭：以优质大米为原料，配以精制肉类、时鲜蔬菜，菌菇等，采用一系列先进的高科技工艺技术、真空封口包装、高温灭菌的盒装米饭；
2.营养早餐：吸收养分滋补身体，具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。
通过合理营养和平衡膳食的调节，从食物中摄入、消化、吸收、代谢和利用机体所需物质，即满足自身生长发育和维持生命活动；
3.披萨饼：由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成，营养且又方便快速。