苹果手机时间和日期调整方法如下：
1.点击苹果手机上的“设置”按钮；
2.进入设置后，点击“通用”菜单；
3.在“通用”菜单里点击“日期与时间”；
4.关闭“自动设置”按钮；
5.点击下面的时间，会出现选择时间界面，即可调整。
通过设置，通用，日期和时间更改设置。
1.打开手机主页面，找到设置。
2.在设置中找到通用。
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3.进入通用页面，往下拉，找到“日期与时间”。
4.点击“日期与时间”，找到24小时制，打开，即变成了24小时制。
5.关闭即变成了12小时制。
6.回到主页面，则12小时制已经变成了24小时制。