睡前喝红酒对人体健康是有一定好处的。
红酒是葡萄酒的一种，它含有多种果酸、单宁酸、矿物质和微量维生素，这些物质都对促进人体肠胃健康、改善人体睡眠质量、减少人们失眠的机率具有良好的疗效，如果人们在睡前喝一杯红酒，将更有助于进入安稳的睡眠状态；此外，红酒中含有的葡萄籽萃取物还含有一种强力抗损坏物质，如果女性爱美的女性经常饮用红酒，还可以使皮肤逐渐变得光滑有弹性，面色红润有光泽，并逐步改善女性生理期痛经的问题。
睡觉前喝红酒好处：
1.红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C，E及胡萝卜素，具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。
2.红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，减少水肿 。
3.红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。
4.葡萄酒可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
5.在心情极度疲倦，郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心，调节情绪。
发胖不是单纯因为吃牛奶和花生。
主要是每天能量的控制，每天能量不要过量，根据你的体重身高计算应摄入的热量。
发胖绝对与午餐选择有关。
外卖、快餐热量大得惊人。
选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多。
一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。