维生素B在水果蔬菜中含量并不是太多,以下是维生素B的主要食物来源:
1.维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
2.维生素B2即核黄素的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 。
3.维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。
4.维生素B5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米。
5.维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
6.维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶。
1.奶渍:如果是奶渍,将衣服先用冷水洗一遍,再用肥皂搓洗,然后用清水冲净;
2.果汁渍:将脏衣物放在苏打水中浸泡10-15分钟,再拿出来用肥皂洗,就比较容易干净了;
3.呕吐物:衣服上沾有孩子呕吐物,要用水冲掉呕吐物,然后用冷水洗,若肥皂洗不掉可以用些加酶的洗衣粉,效果不错;
4.酱油:衣服不小心碰到酱油,可去便利商店购买碳酸汽水,直接将汽水倒在酱油渍上反覆搓揉,因碳酸汽水含有小苏打粉的成分,可帮助去污;
5.发黄的尿渍:用适量食用酵母涂上去,过几分钟按常规清洗;
6.油脂:在油脂处涂上牙膏,5分钟后搓洗;
7.汗渍:用40度左右的温水兑适当洗衣液,浸泡15分钟。
因为补课不能提高孩子主动的学习能力,补课补得再多,孩子也只是被动的去接受,反而还可能因为知识点太多跟不上而使孩子感到自卑或产生放弃的心理。
要提高孩子的成绩,应该先提高孩子的学习能力,这样孩子才可以快速掌握学习方法、培养良好的学习习惯、激发学习潜能,而且对其积极心态的培养也有很大的好处。
所以应该注重学习能力的提升,而不是请家教、上补习班补课。