快跑60分钟消耗 700千卡， 慢跑60分钟消耗655千卡 。

300千卡热量需要快跑26分钟，慢跑28分钟。

千卡也叫做大卡。

热量单位，等于1000 卡，亦即1千克水温度升高1度所需的热量。

卡是卡路里的简称，其定义为将1 克水在1大气压

卡路里是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

国际标准的能量单位是焦耳。