奶昔不一定能减肥。
减肥的方法有：
1.饮食减肥法：控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃。
2.运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持科学的运动方法，首先早晨要早起，然后活动下筋骨，等全身开始有发热的迹象，则可以开始跑步，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗体内的脂肪。
3.中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
可以的。
不过代餐奶昔里虽然含有某些营养成分，但是如果为了减肥就仅靠代餐奶昔冲出来的饮料来代替一日三餐，平时什么都不吃，只靠喝这种流食类的东西，体内就无法形成宿便，无法做到正常的新陈代谢，那么人体减掉的不是脂肪，而是健康。
所以建议想用此方法减肥的要慎重。
营养奶昔对减肥有一定的作用。
营养专家认为，早餐是黄金餐，是每天最重要的一餐。
营养奶昔能为一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。
一大杯奶昔里面有42种矿物质，可以使人精力充沛、活力四射、免疫力提高。
一杯奶昔的营养含量，相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等的营养。
制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按照水果和牛奶的比例2：3的份量放入搅拌机中搅匀，如果喜欢甜的，可以加少量的蜂蜜。