吃了饭再吃零食这种习惯就容易导致肥胖。
吃完饭之后这个时候能量已经够了，如果再吃零食的话身体就会把多余的营养转化成脂肪储存起来。
零食一般都是油炸或者高盐类食品，这类食品含有大量能量，而且零食中含有添加剂，添加剂对人体机能有损害，造成身体恶性发胖。
吃了饭，有点撑，喝果汁饮料比较好。
各种果汁的功效有：
1.苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压；
3.奇异果汁：含丰富维他命C，清热止吐；
4.芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼；
5.菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛；
6.木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质；
7.西瓜汁：消暑降血压；
8.香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。
<青汁可以清除毒素，同时不让脂肪沉淀，引起发胖。
补充足够膳食纤维的同时，还可以改善酸性体质。
青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20至30公分，此时幼苗所含各种营养素最丰富。
青汁材料可以是栽培的蔬菜，如野菜、山菜、树叶等。
只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，皆可制成青汁。
其主要营养成分为维生素，食用功效：排毒、祛痘、瘦身、通便、养颜等。