防止被盖的方法：身体强壮型，上篮时当最后一步，可以用自己的身体撞向要冒的人，确保已经在空中了，不要急着出手，当与对方球员撞上向外飞时可以出手；速度快型，三步要卖的很短，最后一下起的时候注意对方在前侧还是后侧，在前面时由于封住了位置，可以选择高手位抛射，三步一个抛射，如是后侧，使用低手位上篮用身体靠住对方上篮；有技巧型 ，就是看步伐了，三步跑的同时看对方的脚步，可以横向三步或者摇摆步，迷惑对方的上篮；看自己临时的反应，分析对手的位置，加上自己的位置，可以选择传球，跳步投篮，是要勤加练习防止被盖。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
所谓三步就是上篮篮球出手前的最后三步。
第一步是持球点前的一步，第二步是持球点后的第一步，这一步起跳，第三步是第二步结束再跨一步上篮。
这就是所谓的标准的三步上篮。
三步上篮的动作要领可概括为“一大、二小、三跳”六个字。
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球即一大；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳即二小；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出即三跳。
与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
三步上篮的动作开始之后是不能停下来的，要不然就是走步了。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。
这就是所谓的标准的三步上篮。