上15年夜班的人可能会经常熬夜，导致身体状态较差。他们需要保持规律的作息时间和饮食习惯，定期进行运动以提高免疫力和体质。
长期的夜班工作可能会影响他们的心理健康，需要及时找到适合自己的放松方式，例如读书、休息等。同时，考虑到夜班的繁重性和压力，他们需要学会自我调节情绪，保持良好的工作状态和团队合作精神，以应对工作中的挑战。
我们要计算上12小时休息36小时是上的几天班。
首先，我们需要了解一天有多少小时。
一天有24小时。
所以，如果一个人上12小时，然后休息36小时，那么他实际上每天只工作12小时。
我们可以用以下的数学公式来计算他上了几天班：
天数 = (工作小时数) ÷ (每天工作小时数)
其中，工作小时数是12小时，每天工作小时数是12小时。
计算结果为：上12小时休息36小时是上的1天班。
所以，上12小时休息36个小时实际上是上的1天班。