1.给自己写信:写日志记下自己的心情,烦闷还是遇到的挫折,等到一段时间过后,所有的事情过去,就发现自己成长了。
当然,这只是单纯的日记,在自己情绪失落,烦闷时候,可以给自己写信,消除自己的不良情绪。
2.静修:所有的人都要学会在寂静中排解自己的烦恼。
吵闹总是让自己的心灵更加烦躁。
就像很多人在遇到一些事情的时候,想独自一个人静静一样,这样其实也是给心灵一点空间。
一个非常的方法就是走出去,或者在远离纷扰的人群,一个人居住一段时间。
3.跑步:如果你现在心里很烦闷,压力很大,可以选择跑步,速度不用太快,可以选择采用慢跑的方法。
一边跑步,一边深呼吸,排解汗水,在心里的烦恼就随着这些汗水全部都挥发出去。
4.找到自己想做的事情:兴趣爱好对于人非常重要 ,做自己喜欢做的事,是一种最强大的力量。
1.学会发现自身的亮点,为什么会有自卑心理,其实就是因为自己看到的总是自己的缺点,在自己眼中缺点大于优点,当这种情绪被放大化以后,人就会越来越自卑,要有一双发现美的眼睛,并不是说总是发现别人身上的美,还要有自身的美,每天可以起床后对着镜子给自己一个微笑,告诉自己,我真的很优秀;
2.寻求外界的鼓励,从小事做起,可以是帮助别人解决一道苦恼很久的数学题,他人对你的感谢,可以是帮助别人拿一件东西,他人对你的一个微笑,也可以是在过马路时扶着老奶奶过马路,老奶奶给你的一个赞,更可以是走在街上看见有垃圾可以捡起来扔进垃圾桶里面,清洁工阿姨对你的称赞,虽然是这些看起来都是特别小的事情,可是真正做到的并没有几个,一个鼓励看起来势单力薄,当千千万万个鼓励就会变成暖流驱散心中的自卑感。
1.音义结合法:也就是谐音记忆法,以谐音的方式赋予单词发音意义的一种记忆方法,通过联想,在单词发音与单词词义间建立联系,更快速记住单词;
2.字母组合变化记忆法:就是以某个单词为基础,将这个歌单词进行加减换调进行记忆;
3.拼合记忆法:将已知的词拼合起来成为新词,比如:classroom,就是有:class和room拼合起来的单词,这样来记忆便会较好记住;
4.循环反复记忆:循环反复去记单词,熟能生巧,背单词的本质应是重复加复习,当然也要有技巧,把单词理解透彻,然后记熟,隔断时间再返回来加深记忆。