1.请把眼睛闭起来。

希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。

2.眼睛闭起来，眼睛闭起来。

希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。

除了我的话以外，什么都别想。

3.闭起眼睛来。

舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。

4.你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身。

5.放松两腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。

你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服。

6.你更加放松，更加舒服。

你现在只能听到我的声音，只听到我的声音。

7.要保持内心清静，要保持内心清静。

全神贯注，只听到我的声音。

现在你会觉得很舒服，全身很松弛，你开始想睡了。