1.跳绳120个；
2.蹬自行车144下；
3.走140步；
4.写词语10个；
5.写英语单词12个；
6.可以收拾一下书桌卫生，整理书包；
7.可以逃离地震现场，保住自己的生命；
8.可以休息一下，保持充沛的精力；
9.等等。
1.一人带一人的双人跳绳。
被带人与摇绳人面对或通向站立。
摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。
摇绳人发出“预备―跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。
2.两人各握绳的一端，同摇同跳。
两人并肩站立，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其中一人喊：“预备―跳!”后，两人立即同时摇绳，同时并脚起跳，连续跳数次。
3.两人跳绳，一人并脚跳。
跳绳人左手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右站立，手握绳。
其中一人喊：“预备―跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。