大量的低强度有氧跑是一种常见的锻炼方式，它指的是在较长时间内以较低的强度进行有氧运动，如慢跑或快走。这种锻炼方式可以帮助提高心肺功能、燃烧脂肪并增强身体的耐力和健康水平。