中学生的仪容仪表在追求美的同时应符合学生的身份和特点，达到仪表美与心灵美的高度统一。
男生发型应该不留长发，不留超短发，不理碎发，不剃光头，不烫发，不染发，做到前不扫眉，旁不遮耳，后不过发迹。
女生发型应该前额刘海不过眉，侧面鬓角不过腮，后面头发不过肩。
不烫发，染发，不理碎发，不梳怪发型，不留披肩发，不留超短发。
一个人仪表不但可以体现其文化修养，家教涵养，也可以反映其审美情趣。
穿着得体，不仅赢得他人的信赖，给人留下良好的印象，而且还能够提高与人交往的能力。
相反，穿着不当，举止不雅，往往会降低自己的身份，损害自己的形象。
1.早上醒来，就直接在床上做仰卧起坐运动，然后才下床。
每天坚持一次这样的运动，男生可以强身，女生可以健体，还可以使自己的意志坚强，很快适应紧张的学习状态。
仰卧起坐也可以成为自己的一个起床仪式，开启每天积极健康的生活序幕，激励自己朝着向上、阳光的生活目标前进。
2.青少年人忙于学业，平常都是坐着学习的时候多，而你的身体渴望得到足够的锻炼。
所以，不管学业多么忙，都要设法保证每个星期跑步三次，每次约跑1200米。
让自己有机会奔跑，体验像一阵风一样跑的快乐，这是身体的需要。
经常奔跑可以使你的身体发育得更加匀称、健美。
3.球类运动能锻炼人灵敏的反应能力，使身体强壮和健美。
因此，课余时间可以跟同学好友一起进行球类运动。
乒乓球、羽毛球、篮球、排球和足球等等，都可以满足你锻炼身体的需要。
<<<1.端正自己的人生观和价值观，树立投身社会主义现代化建设的远大理想；;2要认真学习，努力完成学业，全面发展，用先进的科学文化知识武装自己；
3.学习中要敢于质疑、善于质疑、培养敢为人先的精神，经常用多角度、多侧面思考问题，培养发散思维能力；
4.积极参加社会实践，学以致用，理论联系实际，独立思考，实事求是，善于发现和提出问题；
5.要勇于创新实践，提高创新能力，要培养自己全方面的能力，做一个多才多艺的青少年。