绳要直：比赛前绳子拉到最直，一定要最直，否则后面的人再用力，绳子是弯的，就中和了；握绳：双手手心向上，两手相隔20cm，绳要从腋下过。
右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便；站姿：身面正向前与绳垂直，挺胸，全身应伸展拉直，不要弯腰蹲着拉，传统拔河弯腰向前、蹲着拉，双脚平行，要一脚前一脚后，全体人员集体往后仰；移动重心一定要低；喊号子：喊的节奏应该是一开始喊得慢些，越到后面快要胜利了喊得越快；耐力：一定要坚持、团结；其他：鞋的要求：要穿鞋底很防滑的鞋，增摩擦力大。
一般按按体重排列人员，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。
此外还应注意以下几点：握绳：双手手心要向上。
拉绳：绳要从腋下过。
脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
站姿：不要怕摔倒，尽量向后倾斜，半蹲，重心放低，即将腹或者髋挺出前面，眼睛看天，拔河时身体倾斜度要达到45度以上。
拔河时的拉力是相互作用力的原因：力的作用是相互的，称为作用力和反作用力。
拨河时的两个拉力可以看成是作用力和反作用力。
决定拨河比赛胜负的主要要素是两队的鞋跟地面的摩擦力以及手跟绳子的摩擦力。
摩擦力的大小跟重力有关，还跟鞋底与地表面的粗糙程度有关。
相互作用力，为宇宙存在的自然基本力之一，成立的条件，只要一个物体对另一个物体施加了力，受力物体反过来也肯定会给施力物体施加一个力。
简单概括为，同一作用点、等值、反向、共线。
一对相互作用力必然是同时产生，同时消失的。