人体所需的18种氨基酸，氨基酸是构成蛋白质的基本单位，蛋白质在人体内发挥着重要的作用。
自然界中蛋白质氨基酸和非蛋白质氨基酸有300多种，但蛋白质仅由20多种氨基酸组成。
异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和缬氨酸为必需氨基酸，这8种氨基酸在人体内不能合成，或合成数量少不能满足机体需要，必须从每日膳食中供给一定数量，否则就不能维持机体氮平衡。
人的优点有有很多，例如：二字词有：活泼、开朗、稳重、美丽、大方、勇敢、自信、坚强、理智、冷静、团结、善良、漂亮、可爱、细致、耐心、热情、认真、刻苦、勤奋、无私、宽容、孝顺、真诚、谦虚、温柔、优秀、诚挚、温厚、谦让、勤恳、耿直等。
四字词有：善解人意、真诚热情、心地善良、谦恭有礼、彬彬有礼、虚怀若谷、严于律己、雍容大度、热情洋溢、从容自若、心灵手巧、助人为乐、好学不倦、兢兢业业、锲而不舍、能言善辩、持之以恒、百折不挠、乐于助人、善解人意等。
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
每天8时到12时，14时到17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，此时间进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
在3时到5时，12时到14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且负荷量过大时，发生运动损伤的概率大。