1. 倾诉对于心结的解开很有帮助，可以和亲近的人倾诉自己的不开心和心结，寻求帮助和理解。

2. 转移注意力可以暂时避免让心结扩大影响生活，可以进行短期旅行等活动，等情绪平静后再理智解决心结。