方法如下：先登录QQ，在QQ面板上找到“邮箱”选项并且单击。
单击之后就会进入邮箱。
进入邮箱之后在页面上找到“设置”选项并单击。
单击“设置”选项后会出现“账户”选项，这时候再单击“账户”选项。
单击“账户”选项把页面往下拉，找到“注册手机号码邮箱账号”选项并单击。
单击“注册手机号码邮箱账号”选项后就会看到QQ绑定的手机号。
这样就可以通过qq查出手机号了。
2.QQ安全中心官网窗口时密码类型单击“账号密码”和“验证码”输入后，单击“下一步”按钮
3.如果记住密保问题直接找回密码。
验证密保单击“找回密码”
4.在弹出找回密码的对话框，选择密保“密保问题”密保问题输入三个问题
5.确定后找回密码成功，设置密码时新密码
6.如果忘了密保问题设置可以下面单击“账号申诉找回密码”
7.账号申诉认真写完后腾讯公司处理中通知你获新密码
8.如果忘了以上两项可以下面单击“密保手机发送短信找回密码”
9.密保手机验证成功就可以设置新的密码了。
操作步骤如下：在手机上点击打开微信，来到登陆窗口，点击“找回密码”。
来到找回密码界面，选择“找通过手机号码找回”，然后输入手机号码并点击获取验证码。
接着输入手机收到的验证码并填入，然后再点击“确定”。
然后来到重设微信密码窗口，重复两次输入新的密码后再点击确定即可。