补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
人体生长发育越快，则需要补充的蛋白质越多；供给维生素和纤维素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的重要物质；增加矿物质：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分；保证充足的睡眠：睡眠也是使人体长高的营养素。
由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高；参加体育锻炼：经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
1.锻造：严禁过度加热。
加热一次后最多捶打5至7次。
钢材的温度下降后不可捶打。
2.消磁：气中使其缓慢变回室温。
这一过程能将加热过程中移动的分子恢复稳定状态。
3.退火：将钢材再次加热到消磁点的钢材插入到装有保温材料的大水桶里，使其慢慢降为室温。
4.打磨：将材料打磨到比完成品的刀身稍大一些的程度。
具体程度因人而异。
这是因为淬火后材料表面的碳素会流失。
5.淬火：如使用的是5160或52100钢材的话，首先要将淬火油加热到70摄氏度。
将刀身加热至消磁点。
完成上一步后马上把从刀尖到刀刃的部分浸入到油中。
刀背和刀颈留在空气中。
维持这种状态7至8秒，之后再将刀尖部分浸入油中数秒，最后把所有部分浸入油中直至恢复到室温。
如果使用的是52100，刀匠一般会重复几次淬火。
6.回火：经过回火的钢材能够发挥出钢的最大硬度。
但金属同时具有提高硬度时韧性就会下降的特点。
所以要通过回火使刀达到足够实用的强度。
1. 花椒防虫法，花椒是天然抗氧化剂，又有特殊气味，用锅煮花椒水，凉后将布袋浸泡于其中，捞出晾干后，把晾干的大米倒入处理过的布袋中，再用纱布包些花椒，分放在米的各部分，扎袋后置于阴凉通风处。
2.海带防霉杀虫法，干海带吸湿能力较强，同时还具有抑制霉菌和杀虫的作用。
将海带和大米按重量一比一百的比例混装，一周后取出海带晒干，然后再放回米袋中，这样可使大米干燥且具有防霉防虫的效果。
3.草木灰吸湿法，在米缸底层撒上约一寸厚的草木灰，铺上白纸或纱布，再倒入晾干的大米，密封后，置于干燥阴凉处，这样处理的大米可长期储存。