减肥时期吃薯片没关系，减肥不是不吃东西就可以的，减肥最好的办法就是，早上少吃，中午吃饱，晚上少吃或者不吃。
减肥是长期坚持下来的，所以偶尔也要吃一点零食，如果完全不吃高热量的东西的话，减肥之后反弹会很快。
减肥需要注意以下几点；
1.控制热量与脂肪。
2.饮食要清淡。
要少吃盐，少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加热量；
3.常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包；
4.平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟；
5.热量负平衡。
请减肥的原则，热量的摄取量必须少于你的消耗量。
1.可以吃，但应该少吃。
西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的。
2.西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分。
3.在初减肥所减掉的那几斤中， 我们所减掉的并非是脂肪，实际上是体内的水分。
而西瓜中既含大量糖分，也含大量水分， 所以应该少吃西瓜。
4.减肥，应该吃含糖分少的，比如吃黄瓜，西红柿等。
5. 西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。
脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
6.西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
6. 不能吃过凉的西瓜吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃。
因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。
7.可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。
1.香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
2.葡萄柚葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。
3.西瓜西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。
西瓜的水分含量，94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
小提示：
1.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
2.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
3.水果减肥减重速度快，但是体重也容易回升。