提升垂直弹跳能力的方法：
1.蛙跳。
双手背于在身后握住，按照立定跳远那样不停的向前跳，尽可能跳远，一直跳到自己精疲力竭，然后休息10分钟，继续跳，跳到自己站不稳则停，此种训练法很是痛苦，但是很有成效。
2.跳绳。
弹跳的高低在于小腿肌肉的爆发力，练习跳绳可以使小腿的肌肉在短时间内迅速大负荷的得到锻炼，建议每次给自己定时1分钟，尽量跳的最多，休息5分钟，这样连续几次直到自己没有力气。
3.短跑。
练习短跑的时候带上沙袋，并且以自己最快的速度跑向终点，长此以往会发觉卸了沙袋之后脚变轻，腿部肌肉变强。
4.仰卧起坐。
练习仰卧起坐的目的是让自己在空中可以更长的停留，从而在助跑跳的时候跳的更远更高。
但是这对腰部脊柱的损伤也很大，建议少用。
云服务器主要用来存放站点数据，搭建网站使用。
云服务器适用于社区网站、企业官网、门户网站、电子商务网站、SAAS应用。
云服务器是阿里云计算在基础设施应用上的重要组成部分，也是阿里云计算公司最基础的产品之一。
阿里云服务器能完全控制计算资源，在购买云服务器后，获取云服务器时间缩短到10-15分钟。
当计算资源需求发生改变时，可以按照阿里云网站提供的资源套餐随时进行计算资源的提升。
云服务器控制面板整合了对于云服务器的常用管理功能，通过云服务器控制面板可以看到云服务器的配置信息，而且可以对云服务器执行重启、关闭、启动、重置、更改密码、远程连接、更换操作系统等操作，而且还可以随时查看当天云服务器的监控信息。
关于校外单位人员旁听本科生单科课程的办法及手续：1、接收条件根据北京大学《北京大学旁听管理办法》的规定，凡具有高中毕业以上文化程度，思想品行端正，经所在单位介绍，提供有效身份证明、证件者，可申请自费旁听修读我校为本科生开设的某门或几门课程；2、收费旁听费按所听课程的学分收取，每学期办理选课时一次交清。
旁听普通课程，每学分听课费及考试费200元。
旁听生要求参加实验、上机实习等另收实验费和上机费，收费标准由开课单位决定；3、每学期开学后两周内到教务部办理旁听手续。
第二学期不办手续者，无旁听资格。