1.用手或刀将胶泥弄成小块，加水全部打湿，泡10秒左右，把多余的水倒掉，取出来搓揉，即可使胶泥变软；
2.取少量护手霜置于胶泥上面，将其揉至两者融合，来回摔胶泥即可使其变软；
3.将胶泥进行加热即可使其变软。
1.每天早起后到户外晨跑半个小时。
2.在空闲时间跳绳，一组跳100个，一天跳3组。
3.晚饭前做俯卧撑，一次做30个，一天做4组。
4.控制饮食，少吃煎炸油腻食物，少摄入脂肪含量过高的食物，摄入以蛋白质为主。
5.多饮水，少喝碳酸饮料。
在人体发育期加强身体锻炼及增加营养即可使胯骨变宽。
骨骼发育有其一定的规律，在人体发育阶段骨骼是在持续增长的，男性一般22岁左右骨骼停止发育，而女性一般在生育后还有一次骨骼发育，特别是胯部会因为分娩而增宽，这个是女性特有的发育特征。
咸鸭蛋有臭味而且蛋黄发黑的腌制方法如下：材料：鸭蛋10个，八角2粒，花椒1汤匙，桂皮2段，白酒200毫升，茴香1茶匙，丁香2粒，葡萄糖15克。
具体步骤：
1.将桂皮、八角、小茴香、花椒和丁香倒入锅内，加入1升清水煮沸后转小火煮10分钟，然后彻底放凉备用；
2.鸭蛋轻轻清洗后擦干水分，把白酒倒入一个碗内，把擦干水分的鸭蛋一个个浸入白酒中滚一遍，使其周身浸有酒液，再捞出放入盐里滚一遍，使鸭蛋周身都沾有盐；
3.把沾有盐的鸭蛋一粒粒轻轻放入无水无油的干净密封容器内，然后均匀倒入葡萄糖粉和剩下的盐，随后倒入已彻底凉透的香料水，使水没过鸭蛋；
4.最后再将滚过鸭蛋的白酒全部倒入罐内，封口放在阴凉通风处45天即可食用。