学拳击最基本的内容有:⒈准备姿势。
体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位,然后轻松地上跳,在着地时,要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上,要求上体要直,着地时轻松落地。
⒉拳法。
拳是拳击手的唯一武器,拳击手的打击之所以有很大的破坏力,是因为它有很大的速度和力量,正确的握拳法是打出有力拳的第一步。
⒊拳击的基本步法。
是拳击技术的重要组成部分,双方搏斗时,如何保持身体平衡,灵活地移动身体,使自己始终处于进攻和防御的最佳位置,是一名拳击运动员必须具备的基本素质。
拳击有职业拳击还是业余拳击之分,但一般俱乐部或健身中心练的是业余拳击,这两者是不同的。
两者区别:
1.职业拳击没有任何护具,拳套也比较小,因此击中头部的伤害是相当大的,二十世纪以来,每年平均有两个职业拳击手死在比赛中,而退役职业拳手被帕金森氏症所苦的更多。
2.业余拳击是要戴头盔的,拳套也比职业拳击所用的厚,减低了对头部的伤害,目前奥运、亚运等国际级大赛用的都是业余拳击规则。
3.虽然业余拳击没太大的危险,但是受一些小伤是不可避免的。
同时这也正是拳击锻炼的一部分。
主要有以下几个方法:
1.观图法。
语文课本上由许多情景图,如苏教版实验教材小学语文第一册拼音单元第一课中,出现的画面为农村一角。
整个画面涉及“ a”“o”“ e”三个单韵母。
在此情境图里,阿姨的“阿”是提示“ a”的音,公鸡喔喔啼的“喔”是提示“o”的音,池塘中游动的鹅的“鹅”是提示“ e”的音,鹅的翅膀提示的是“ e”形。
通过课文提供的情境图,就能形象直观地掌握“ a”“o”“ e” 。
所以在学习中,应充分利用课文的插图,抓住插图所具有的“图表音”“图表形” 的特点,来掌握所学拼音字母。
2.实物帮助法。
用实物来记忆某些字母的音和形。
例如,学习声母“f”和“t” 时,“f”和“t” 的形像一根带短柄的弯头拐杖。
拐杖拄地可表“f”,拐杖竖直举起可表“t"所以记住弯头拐杖,就记住声母“f”和“t”的形。
又如,在区分“ b” 和“p”和“d” 和“t” 的发音是否送气的时,可选用一张薄纸做为学具。
把这张薄纸放在唇边,有意识地发出“b”“p”“d”“t”各音,纸飘动表示送气,反之,不送气。
3.手指操练法。
手指操练法简单易学,在手指活动中记住字母的形状。
如:左手拇指和食指一弯就成o。
松开一点就是c,再加上右手食指和拇指就成g,两个食指交叉就是x,c中加右手食指就是e,等等。
可以同座配合,一个做手型,一个发音,这样做既动眼、动口、动脑、动手,又发展了口语交际的能力。