吃代餐奶昔能吃水果。
使用奶昔代餐的人群是会感到比平时更饿，但这只是生理上的一种反应信号，也是正常的反应，如果喝完奶昔后觉得非常的饥饿，是可以吃水果的，但一定要是一些有助于减肥排脂的水果，比如苹果是最佳选择，或是小番茄、奇异果、西柚等，但是一些卡路里很高或是含糖量高的水果建议不要吃，比如香蕉、荔枝等热带水果；但是晚上使用奶昔代餐后尽量少吃东西，水果也要少吃，为了能够更好的实现效果，早上喝完奶昔后，三个小时候可以吃一些水果，可以缓解饥饿。
吃代可可脂的巧克力会长胖。
代可可脂巧克力是指以白砂糖或甜味料、代可可脂为主要原料，添加或不添加可可制品、乳制品及食品添加剂，具有巧克力风味及性状的食品。
代可可脂中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
代可可脂是一种非常复杂的脂肪酸。
氢化油脂是反式脂肪酸的一种。
反式脂肪酸是植物油在加温等过程中，添加氢后形成的。
国际最新的研究发现，反式脂肪酸可能引起人体胆固醇升高，并对胎儿体重和II型糖尿病具有潜在影响，甚至是老年痴呆症的诱因之一。
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