坚果，吃很一小把坚果，在能量上相当于吃一小碗（一两左右）米饭了。所以饥肠辘辘的时候来点坚果，可以瞬间活力满格。此外，坚果里蛋白质和不饱和脂肪酸含量也相当丰富。

或者可以吃点水果，小点心之类的