易拉罐WiFi信号增强器制作方法：
1.选用高度与天线相当的易拉罐；
2.从易拉罐的底部挖一个与天线大小相当的孔。
最好开小一点的孔，利于天线的固定，可以做一个十字形的孔；
3.从易拉罐的圆柱体顶端入手，用剪刀穿个孔，沿着圆柱的边沿将上方的带孔盖部分剪掉；
4.在易拉罐圆柱体上找到与底部开孔相对的位置，顺着字剪到圆柱体底部；
5.从圆柱体底部，往两边剪开，注意第2步打孔的位置应在两边剪开的圆柱体中央；
6.将两边剪开的易拉罐圆柱体边往两边展开；
7.将制作好的易拉罐WIFI信号增强器，安装在天线上，由于第2步的操作，这个增强器会非常牢固得夹在天线上。
增加俯卧撑的个数，主要有两种方法：
1.极限法。
即每组都尽可能多的去做俯卧撑，做到力竭，然后休息后接着做第二组，依旧做到力竭，通常坚持三至五组。
极限法很适合突破性锻炼，但对身体的基础和大脑的意志力要求高，普通人很难做到极限。
通常在实际锻炼中都会保留一口气，而不是完全做到极限。
2.分组法。
即先设定好俯卧撑的总数，然后进行分组锻炼。
分组法是一种循序渐进的，很适合长期锻炼的方法。
俯卧撑的总数可以随着体能的上升逐渐增加，每组的数量也可以自由调整，但每组的数量不宜太少，否则很难起到锻炼效果。
3.在最开始阶段，先根据自己的能力，确定好俯卧撑数量，然后进行常规性的分组锻炼，并逐渐增加。
在常规性锻炼期间，可以每隔几天加入一次极限训练法，能够更快的提高俯卧撑数量。