涟源占地比较小，是个县级城市。
1977年成立涟源地区时，娄底只是涟源县下面的一个镇，六十年代曾短暂设为县级市，不到3年即撤销建制，地区以驻地县为名。
后涟源县娄底镇升格为县级市时，涟源地区改名娄底地区。
根据涟源市人民政府网最新资料，2017年初，全市总人数1
1
8.8万人，人口出生率千分之
1
6.5，死亡率千分之
10.6，自然增长率千分之
5.9，人口密度每平方千米622人，全市常住人口以汉族人口为主，少数民族只占极小比重，全市少数民族人口3232人，占全市总人口百分之0.27，分属苗族、土家族、壮族、侗族、瑶族、满族等36个少数民族，少数民族人口较多的有七星街、桥头河、斗笠山、金石、水洞底等乡镇，大部分是通过婚嫁途径而来的少数民族女性。
涟源的特产如下：
1.富田桥曾氏游浆豆腐；为地方传统涟源特产，精选优质大豆，加富田桥矿泉水，经二十多道工序精制而成，不含石膏等任何添加剂和防腐剂，堪称绿色食品。
2.涟源盛产面粉；早在三十年代就颇有名气；民国初期，蓝田镇相断发展80余家畜力制粉磨坊，施行季节性面粉生产，后经梁承衡、梁邑新、梁绳武等人集股筹资，引进中型“12218”寸磨粉机六台，开始了面粉的机械化生产。
3.清水竹笋；涟源盛产竹笋，以龙山高岭区所产为冠，用该地竹笋制作的清水竹笋罐头，经去壳，蒸煮除衣、漂洗、整形，再行蒸煮，加入柠檬酸、白糖、清水、经消毒等流程后，色泽或白净、或白里渗黄，晶莹透亮，笋面光滑，切口平整，形态甚佳。
4.桥头河萝卜；是湖南省娄底市涟源市桥头河镇的特产，该镇土壤肥沃，涟水、湄水河东西横贯，湿度适中，所产蔬菜、水果鲜嫩多汁，富含硒等稀有矿物质；2004年被评为“万亩无公害蔬菜基地”。