主料:面粉,绿豆辅料:酵母,白糖步骤:
1.绿豆泡2小时以上;
2.加少量水煮熟,再加入白糖;
3.酵母加少量的温水融化,加入面粉里混匀,再加入绿豆;
4.揉成面团,盖上盖子放温暖处发酵20分钟;
5.发酵好的面团,再次揉,分几份往中心揉,揉成圆团,同时电饭锅放入蒸屉加水烧开;
6.10分钟过后不要开盖直接按键蒸15分钟,焖5分钟再开盖,即可。
小贴士:放温暖处发酵可以缩短发酵的时间。
想要做的好吃,则先将绿豆煮熟,蒸时屉里刷油,蒸好后焖几分钟。
绿豆包的做法如下:原料:中筋面粉、绿豆辅料:酵母、温水、红砂糖步骤:
1.将绿豆浸泡一晚上,用压力锅压烂,放入红砂糖拌匀,备用。
2.面粉与酵母混合,慢慢倒入温水,边倒边用筷子搅拌成絮状。
3.将面团揉至表面光滑,盖上盖子或保鲜膜,置温暖处发酵至二倍大
4.将发酵好的面团排气、揉匀至表面光滑,切成大小相当的面剂子。
5.将小剂子擀成包子皮,包入馅料。
6.将包好的包子放入铺有湿屉布的蒸笼上,中间要有间隔。
7.大火将水烧开,中火蒸慢蒸,即可出锅。
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1.可以吃,没有毒;
2.稍微的发芽,仍然可以煮绿豆粥,如果发芽有点长了,不如在绿豆容器上盖上些稻草之类,让它继续发芽,做绿豆芽也是不错的菜。
只有土豆发芽才会有毒。
3.绿豆芽为豆科植物绿豆的种子浸泡后发出的嫩芽。
食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,是自然食用主义者所推崇的食品之一。
绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
营养分析:(一)豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;(二)还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;(三)绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;(四) 还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效;(五)豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。