男人喝羊奶的好处：现代生活中，越来越多的社会因素导致心理压力的产生，羊奶中含丰富的泛酸、尼克酸，对精神压力很大的男人而言是不可缺少的营养素。
据了解，人体承受压力时，泛酸、尼克酸能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素缓解精神压力。
同时，泛酸、尼克酸也是分解乙醇不可缺少的营养素，男人在饮酒前喝杯羊奶具有益胃护肝的功效。
羊乳中维生素C、镁非常丰富，是缓解压力不可缺少的物质。
羊奶的益处：
1.健胃整肠、改善营养不良。
羊奶为弱碱性，羊乳脂肪球特别细小，是牛奶的三分之一，营养成分消化时间短，对胃酸过高及胃溃疡患者有辅疗效果，对肠胃有改善作用。
2.强健体魄、改善骨质疏松症。
羊奶中钙质含量是牛奶的1倍多，饮用羊奶对骨质疏松症有显著效果。
3.改善肝功能，排除肝内有害脂肪并使肝细胞再生。
羊奶中的蛋白质是牛奶的
1.5倍，是改善肝功能的最佳食品。
每天晚上喝粥是比较好的选择，粥易于消化，对肠胃功能不好的人来说晚上喝粥是最好的选择，利于营养的吸收，同时每天晚上喝粥还很养胃。
适合晚上喝的养胃粥：1、芡实山药粥：芡实是健脾补肾的绝佳首选。
山药营养丰富，易消化吸收，和芡实搭配更是补脾养胃的上好食品。
芡实山药粥补脾胃，滋肺固肾。
适用脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽。
2、牛奶大枣粥：此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。
3、红薯甜粥：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。
此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。
好。
酸奶可增强人体免疫功能，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌，因此，酸奶在国外被誉为长寿食品，睡前喝最标准。
通常人的胃液酸碱度在PH1到3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH
5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低；如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3到5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加热喝，酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失，酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用，饮后要用白开水漱口。
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿，不能用酸奶服药，用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正，特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素，磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。