1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。
有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观，积极的态度，不断提高承受挫折的能力，可以换一个角度想想，就会海阔天空。
学习仍需努力：在大学要善于利用图书馆资源，学好专业书的同时博览群书丰富自己的知识面，才能有更多的资本立足于社会。
上网还需合理：上网已经成为了生活不可缺少的一部分，不分昼夜的上网其实是在透支健康，预支生命，要合理上网，利用网上的先进资讯进行创新、创业。
身体必须锻炼：学习之余也要强身健体，每天早上可以早起一会出去晨跑，休息的时间可以从事一些体育活动，这样都有利于身体健康。
拓展社交范围：大学是离我们踏出社会最近的距离，大学里所交的朋友很有可能成为以后的工作或者事业的伙伴，因此在大学中拓展社交范围，交更多的朋友是一件势在必行的事情，只有这样才有可能在事业上如鱼得水。
1.睡前饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。
饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质，可以帮助入睡。
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
3.进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，帮助入睡，获得良好睡眠。
4.睡前洗个热水澡或泡脚，洗去一身疲惫，让身体得到放松，可以获得良好睡眠。