一运动就脸红的原因：
1.剧烈的运动对能量的需求就超出了人体的正常情况，就会出现入不敷出的现象，从而导致呼吸困难，胸闷，喉咙干痒，心跳加快，脸红等现象。
2.由于面部的血管丰富，一旦运动就会血管扩张即造成一运动就脸红。
3.运动会加速血液循环，还有体温升高造成微血管扩张，所以肤色会看起来变得红润尤其在皮肤白的人身上更明显。
1.自卑或者不够自信。
2.社交恐惧症。
主要表现在社交场合和人际接触时过分紧张和害怕。
目光不敢对视人，与别人交流时就会脸红等。
常常表现为几下几点：一，怕自己会做出丢脸的言谈举止或尴尬表情；二，怕吃饭时有人注视自己而丑态百出；三，手发抖以致无法写字；四，回避见人及公众场合娱乐。
社交恐惧症可能是由心理、家庭、环境压力大、性格内向等因素导致的。
一运动脸就变黑，其可能的原因有以下两种
1.可能是肺活量太低，而且营养不足，平时得增加营养，而且需要多锻炼身体，开始锻炼的早期运动不宜过于激烈，以后习惯之后才可以慢慢增强；
2.剧烈运动后心跳加速，开始喘气，脸部血液循环加快，血管变大，导致血管离面部肌肤太近，所以看到的脸的发黑，建议每次跑步先慢跑一下等心脏适应了再跑。