1.《从零开始学口才》，作者：朱五红。
2.《卡耐基口才全集》，作者：戴尔・卡耐基。
3.《大学生口才训练》，作者：关彤。
4.《口才胜金》，作者：李华。
5.《口才的故事》，作者：剑东。
6.《领导口才》，作者：宋学军。
7.《口才学》，作者：李军华。
8.《实用口才》，作者：和月英。
9.《口才天下》，作者：杨?。
10.《职场口才》，作者：桑希臣。
1.贵有恒,何必三更起、五更眠？最无益,只怕一日曝、十日寒。
2.莫等闲,白了少年头,空悲切。
3.书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。
4.绳锯木断,水滴石穿。
5.骐骥一跃,不能十步；驽马十驾,功在不舍。
6.世人缺乏的是毅力,而非气力。
7.艺术的大道上荆棘丛生,这也是好事,常人都望而怯步,只有意志坚强的人例外。
8.锲而不舍，金石可镂。
根据你的训练目的不同，训练的方法和程度也是不一样的。
1.如果想要增加肌肉维度：采取分化训练，每天训练一个部位，使用中上等的重量，每个不部位采取4到6个动作，每个动作做4到6组的，每组做次数在8到12次的，每组必须做到力竭，组间休息时间是在30到60秒。
训练完之后，要进行全身性的拉伸，而且同一个部位要休息48到72小时之后再进行第二次训练。
2.如果是锻炼肌肉的耐力：采取小重量，每组20次以上的训练方法，持续时间是在一个小时左右，这种方法强度较小，对肌肉是撕裂程度较少，因此休息一天就能进行下一次锻炼。
3.如果锻炼肌肉的力量：需要使用大重量，每天做10组，每组做1到3次力竭的重量，这样的训练是比较危险的，由于重量很大，对肌肉和关节的压力是很大的，因此组间休息时间相对较长，休息2到5分钟，之后在去做下一组的训练，每周锻炼两次就可以。
4.如果是要锻炼全身的肌肉体能：做一些全身性的运动，比如，爬山，登山，大篮球，踢足球，游泳等，这样的全身性的有氧和无氧相互结合的运动，持续时间要长一些，在3到6个小时之间。