滑雪5S技能包括如下几点：姿势为滑行的基本动作，髋关节、膝关节、踝关节，与板外边同宽，肩放平、放松，手杖自然提起，离身体两侧大约30公分，髋部略弯曲，膝关节弯曲，大小腿之间的角度为120度；平衡，前后滑雪板的重心点位于前固定器后端的脚尖部位，人体的重心点在脚踝部位，转弯部位就在脚尖到脚踝处，形成旋转弧线，左右随着坡度和速度的增加重心由两腿间移到内腿，外腿加力撑控平衡；旋转，内板是旋转方向的主力，利用内腿的膝关节和脚外侧向转弯方向旋转更为捷近，外腿在转弯过程中，髋、膝、踝三个关节要同内腿同时往一个方向旋转，外腿是加力并掌控平衡的；引申，交换重心身体的变化，上一个弯的形成，使身体改变了方向，转换下一个弯时身体要主动面向山下，板的角度会因此产生变向；立刃，立刃的角度是在旋转过程中，随着坡度的变化，速度的快慢和弯度的大小而产生的自然角度，如果强加立刃则会丢失平衡感。
滑雪上坡采用外八字蹬坡的姿势，身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。
滑雪的注意事项如下：
1.要根据自己的水平选择适合自己的滑雪道， 切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练；
2.在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险；
3.在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离， 切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞；
4.滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心， 向后坐不要随意挣扎，可抬起四肢屈身，任其向下滑动。