经常吃夜宵对人的身体有三大害处：
1.容易得结石。
人的排钙高峰期常在进餐后四至五小时，若夜宵过晚 ，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡。
尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外 致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，逐渐扩大形成结石；
2.营养无法消耗。
据科学研究报告，在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症；
3.影响性功能。
经常喜欢吃夜宵而且进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高，人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一 。
黄瓜面膜可以每天做，黄瓜面膜对皮肤没有害处的，只是每次时间不要太长，15分钟左右就即可，太长会反吸脸上的水分。
黄瓜面膜可以修复细胞，增加皮肤的弹性，深层清洁肌肤，去掉死皮，长期使用可以使肌肤嫩白润滑。
黄瓜敷脸的好处：
1.消除黑眼圈。
2.黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排出毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽。
3.黄瓜中含有大量的水分，用其汁涂抹肌肤，可以起到的补水作用。
4.黄瓜敷脸可以美白、防皱。
助消化小米粥是北方常见的一种食物。
味道清爽美味，可以促进消化，增加食欲。
反胃呕吐晚上不吃饭，胃中没有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成恶心呕吐。
小米粥可以抑制胃酸，减轻恶心感。
脾胃虚热对于脾胃虚弱生内热的人来说，小米粥具有健脾、益胃的功效，还可以保护胃气，减少药品对胃的刺激。
助睡眠小米粥有促进睡眠的作用，可让人困意袭来，酣然入睡。
一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用，中医认为“胃不和则卧不安”，胃里舒服了，睡得也香了。
脾虚久泻因为小米有健脾的作用，所以对于脾虚湿盛，经常腹泻，大便不成形的人是很有好处的。
将龙眼肉与小米一起熬粥可以补血养心、安神益智，对贫血的患者很有益处。