1.做心理暗示，当遇到事情时就告诉自己“要冷静，要不然我会失败”，经常这样，遇到的事情多，处理的就得心应手，慢慢就会养成习惯。
2.需要现在心里做一个最坏的打算，如果出现最坏的情况，将如何处理，再想，如果出现最好的情况，是什么样子，将如何接受。
有了思想里面的演练，出了事情才能处变不惊。
人对能想到的事情和已经经历过的事情都会很淡定，所以，需要做好心理准备。
主动参与社会生活。
如通过私人交往、学术交流、艺术活动、宗教活动等接触社会，既可以扩展自己的生活经验，还能使自己从团体活动中获得学习与表现的机会。
环境是不能躲避的，大胆接触一定更愉快。
坦然面对现实环境，善于适应变迁。
现代人要想顺利地适应快速变迁的社会，就需要与现实环境保持良好的接触，以客观的态度面对现实，冷静地判断事实，理性地处理问题，随时调整，保持良好的适应状态。
尊重、宽容他人。
这里的民主性格，是以平等为基础，注意遵守法律履行诺言，维持他人权利，欣赏他人长处而不随意侵犯他人。
接纳他人，乐于向他人学习，听取他人意见，承认并欣赏他人独特性格的存在。
这样的性格对于适应社会非常重要。
现代社会是快速变迁和知识爆炸的社会，现代人要通过正式教育或非正式教育途径，增加自己的知识和技能，跟上时代的步伐，胜任本职工作。
具备幽默感。
幽默感就是能笑我们自己的错误，能看出自己行为的可笑之处。
这样，一方面可松弛紧张的神经，使不良情绪得到正常发泄，另一方面能减少身心的痛苦，缓解紧张的人际关系与冲突。
如果想要学会阅读的习惯，可以通过以下步骤建立兴趣。
1.拿到一本自己感兴趣的书，先不要急着阅读，我们首先要做的是翻阅这本书的简介，通过它了解整本书的大概纲要，最好也能了解一下作者风格。
2.翻看目录，目录往往就是该章节的宗旨概括，所以，翻看目录之后，我们可以更加清楚的了解该章节的宗旨，避免越读越无趣，带着目的的阅读要比盲目的探索要好的多。
3.我们就可以进行正文的阅读了，这时我们可以先快速的阅读几个自己感兴趣的章节，由此来确定自己是否真的对整本书感兴趣，然后我们就可以慢慢的阅读，最开始，每天可以不用一下就看太多，以免泼灭了阅读的兴趣，可以循序渐进，慢慢增加阅读时间。
注意事项：读书需要自己慢慢培养兴趣；要循序渐进增加阅读时长。