木耳。
木耳含有大量的营养素。
中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。
木耳既可野生又可以人工培植，种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状，宽3至10厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。
色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。
味道鲜美，可素可荤，营养丰富。
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。
能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
同时建议少抽烟。
随着年龄的增长烟毒会侵蚀你的肺部。
胃部。
肠道。
会导致很多疾病。
烟毒一般聚集于咽喉肺部，烟毒对肺产生很大的危害，抽烟对身体的伤害是多方面的，所谓的烟毒是多种伤害的合称。
平均每吸一支烟会短5至10分钟寿命。
抽烟的人寿命一般为六七十岁。
抽烟的危害如下：吸烟会导致血栓，引发各种心脏病。
香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力；吸烟会减低循环脑部的氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风；吸烟可导致口腔癌和喉癌。
香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱；吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受感染，引致肺癌；患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。
患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病；尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量；吸烟会加重肝脏负担。
一，抽烟的坏处：
1.香烟里面含有尼古丁，含有很多有害化学物质，吸入到人体危及到自己的身体健康；
2.抽烟对牙齿和手指都有影响，抽烟久了，手指和牙齿会发黄；二，抽烟的好处：
1.香烟是一种人际交往的工具，可以作为交谈双方或几方的谈资，相互递香烟是一种社交礼仪；
2.过年过节，抽烟已成为节日必不可少的一部分，为节日增加了气氛，也是一份尊贵的礼品，将香烟作为礼品送给吸烟的人。