走天桥走缓坡更好。因为走天桥可以避免车辆和行人的交叉，提高安全性；缓坡可以更轻松地行走，减少体力消耗。走陡坡则会增加行人的跌倒风险，同时也会增加膝、踝等部位的受伤风险。

因此，选择走天桥和缓坡，不仅效率更高，还能保障自身安全。