主料:乌鸡一只。
配料:枸杞20克、火腿50克、葱段、姜片、绍酒、盐、胡椒粉各适量。
1.把乌鸡膛内杂质掏净,里外冲洗干净,放入开水锅中焯一下,洗净血沫;
2.枸杞洗净待用;
3.砂锅中置清水,将乌鸡、枸杞、葱段、姜片、绍酒、胡椒粉放入锅中,烧开后改用小火炖;
4.待乌鸡肉炖烂后,酌情加入盐调汤的咸淡即成。
乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。
方法:
1.把乌鸡洗干净后切去鸡头,把鸡肉切成块,留作备用;
2.准备红枣四粒,枸杞子二十粒左右,花期参片十几片,参须四条;
3.把生姜切碎,蒜切碎,葱剥好切碎,留作备用;
4.把所有材料放进锅里,加入足量的清水,大火煮十分钟后,改用小火煮两个小时;
5.等煮好后,放盐、味精、醋等调料进行调味即可。
炖乌鸡时能放桂圆。
食材:乌鸡、桂圆、姜、盐、红枣、莲子、薏米、百合、枸杞、党参、川砂仁、扁豆。
步骤:
1.将乌鸡去头,清除内脏后内外用清水洗净,斩成大块;
2.姜去皮切大片,将桂圆、红枣、莲子、薏米、百合、枸杞、淮山、党参、川砂仁、扁豆放入碗中;
3.倒入清水浸泡2分钟后,将水倒掉,用清水反复冲洗2次,沥干备用;
4.将乌鸡放入锅中,倒入清水;
5.大火煮开后,用勺子撇去浮沫;
6.将汤料倒入锅中,盖上盖子,用小火煲汤2个小时;
7.打开盖子倒入盐调味,将小火改成大火煮5分钟后即可饮。