我感觉同等重量下的酸奶比牛奶的营养价值更高一些。酸牛奶和牛奶对人体各有各的好处，酸牛奶有益肠道，可以缓解便秘情况，增强人体的免疫力。降低胆固醇。而牛奶可以补充钙质，促进大脑发育和铁的吸收。