1.食材准备:糯米粉100克、玉米面100克、白菜叶适量、豆沙馅适量、酵母1小勺、温水150克;
2.糯米粉和玉米面混合;
3.将酵母与水混合放置一会使酵母溶解,倒入面粉中和成软硬适中,不粘手的面团;
4.将面团放到温暖处发酵;
5.发酵好的面团分割成8等份;
6.包入馅料,滚圆;
7.白菜叶洗净沥干水份放入笼屉中;
8.将包好的豆包放在白菜叶上,蒸锅烧水,水开后将笼屉放入锅中;
9.中火蒸20分钟即可,出锅后蘸白糖食用。
东北粘玉米营养:
1.纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义;
2.等量的粘玉米叶酸含量是大米的3倍;
3.等量的粘玉米钾的含量是大米的3倍;
材料主料:黄米面1000g、玉米面300g;辅料:芸豆850g、白糖适量。
东北粘豆包做法:
1.芸豆洗净,加入适量的水,入高压锅压20分钟,开盖加入白糖,用力将芸豆捣碎;
2.将豆馅攥成均匀的小团;
3.将黄米面粉和玉米面粉混合,加入适量水合成面团,放在比较温暖的地方自然发酵;
4.取一块发好的面团压扁,包上豆馅,团的光亮一些,放入蒸锅;
5.中火开锅后15分钟即可出锅;
6.出锅时,要手和小铲子都蘸凉水,动一下蘸一下凉水,这样取出的豆包不散又好看,蒸豆包前在帘子上少蘸点油,蒸好豆包取下出锅即可。